Entraînement quotidien

L'entraînement quotidien suggéré en sophrologie

La nécessité de l’entrainement est le gage d’un changement durable L’entraînement est le gage d’un changement durable 

La sophrologie n'est pas une approche miracle générant une transformation immédiate. Elle demande un investissement personnel, une participation active et un entraînement régulier (comme le nageur se préparant à une compétition). 

Par la répétition des exercices, vous obtenez non seulement de meilleurs résultats, mais aussi, vous bénéficier plus rapidement des bienfaits transférables dans tous les aspects de votre vie.  

Ces résultats et bienfaits dépendent donc entièrement de votre degré d’implication.  

 

Un entraînement qui se fait en toute autonomieUn entraînement qui se fait en toute autonomie

Pour le bon déroulement des séances, des vêtements souples offrant une amplitude pour l’exécution de certains mouvements sont préférables. 

Pour votre confort et selon les exercices, si vous pratiquez à l’extérieur, il est bon de prévoir soit une chaise pliable (type camping), un coussin ou un tapis de yoga.

Installez-vous par la suite en retrait, pour rédiger ou illustrer votre vécu de la séance dans votre journal de bord.

 

  Un véritable apprentissage clé en main!

Je vous offre la possibilité d’enregistrer chacune de vos séances de sophrologie, guidée par ma voix.

Grâce à votre téléphone intelligent, vous pourrez utiliser ce support audio pour poursuivre vos pratiques en toute autonomie, à l'endroit souhaité (lors de votre pause, en nature…), à la durée et au rythme qui vous convient.