Individuel & Duo

Séance de sophrologie en individuel et en duo

Accompagnement en individuel

Déroulement de la première rencontre 

  1. Ouverture de votre dossier en dressant votre bilan de santé
  2. Nommer vos besoins et convenir ensemble de l’application sur laquelle vous souhaitez vous pencher (ex. préparation aux impacts d’une chirurgie, etc.). 
  3. Aborder l’aspect éthique (horaire et fréquence des rencontres, paiement, reçus d’assurance…)
  4. Passer à la phase pratique d’une séance de sophrologie.

Durée de la 1ère séance : 1h30                         

Durée des séances régulières:

  • 1h (adulte – adolescent)
  • 45 minutes (jeune enfant – personne très souffrante)

 

La séance se déroule en 3 temps 

1. Temps d’accueil et d’échange pour verbaliser votre état, observations, ressentis suivant vos entraînements quotidiens vécus entre les rencontres. 

2. Phase pratique qui s’amorce en étant guidée par ma voix, les yeux fermés, en état de détente (entre veille et sommeil) pour intégrer votre vécu intrasophronique tout au long de la séance de sophrologie:

        • Exercices de respiration profonde et contrôlée.
        • Détente complète du corps avec accueil des sensations, pensées, émotions, images…
        • Exercices avec mouvements doux permettant le relâchement musculaire et l’évacuation des tensions, suivi d’une phase de récupération entre chaque exercice.
        • Imagerie mentale qui consiste à vivre une visualisation guidée en état de sophronisation, en lien avec l’objectif de traitement.
        • Phéno-description dans votre journal de bord: pour noter ou illustrer la description de votre expérience durant la séance de sophrologie.

3. Nouveau temps d’échange pour exprimer vos ressentis et vécus durant la séance.  

 

durée séance sophrologieDurée d’une sophrothérapie en individuel  

À raison d’une séance privée par semaine, et en fonction de l’objectif défini à la première séance, il faut compter que la progression et l’atteinte de votre objectif dépendra essentiellement de votre investissement personnel à pratiquer les exercices à tous les jours, entre chaque rendez-vous. En général, il faut compter entre 6 à 14 séances. 

 

Les avantages d’un accompagnement individuel

Du sur-mesure offert en solo ou en duo

  • La séance se structure autour d’un objectif de traitement ou d'un projet plus spécifique à atteindre. 
  • Les exercices proposés sont personnalisés et adaptés à votre situation et à vos besoins.

 

Un accompagnement respectueux syntonisé sur votre rythme personnel

séance individuel de sophrologie

Accompagnement en duo

Adaptée et accessible, la séance en duo peut servir pour des situations variées telles que: 

  • couple (temps d'intégration et de récupération pour soi suivant l’annonce d’un diagnostic pour votre enfant)
  • fratrie (gérer les impacts physiques et émotionnels ressentis suite à l’annonce de séparation des parents)
  • partenaires (prévenir l’épuisement professionnel suivant la rapide croissance de votre nouvelle entreprise)
  • ami(e)s (se préparer à vivre l’aventure d’une mission humanitaire dans le cadre d’un stage à effectuer à l’étranger)

Durée de la 1ère séance: 1h30 - 1h45 (incluant l'ouverture du dossier et le bilan de santé)                     

Durée des séances régulières: 1h15

séance sophrologie en duo

séance sophrologie en duo

séance sophrologie en duo

séance sophrologie en duo