Individuel & Duo

Séance de sophrologie en individuel et en duo

Accompagnement en individuel

Déroulement de la première rencontre 

Durée: 1h30 

  1. Ouverture de dossier en dressant, notamment, votre bilan de santé et bilan psychosocial
  2. Nommer vos besoins et convenir ensemble de l'application prioritaire sur laquelle vous souhaitez vous pencher (ex. préparation mentale aux impacts post-chirurgicaux...).
  3. Aborder l’aspect éthique de mon travail (horaire et fréquence des consultations, ponctualité, mode de paiement, émission de reçus en naturopathie pour un remboursement…)
  4. Expérimenter une brève pratique (sophronisation de base) afin d'évaluer votre degré de réceptivité.                   

Durée des rencontres ultérieures:

  • 1h15 (adulte – adolescent de 14 ans et plus)
  • 1h00 (enfant de 8 à 13 ans – personne très souffrante - aîné)

 

Déroulement des rencontres suivantes qui se déroulent en 3 temps

1. Temps d’accueil et d’échange pour verbaliser vos observations, questionnements, améliorations, phénodescriptions insérées dans votre journal de bord suivant vos entraînements quotidiens vécus entre les consultations. 

2. Phase pratique qui s’amorce en étant guidée par ma voix, les yeux fermés, plongé dans un état de détente (entre veille et sommeil). Elle comporte:

        • Exercices de respiration.
        • Concentration sur la détente du corps et accueil des sensations, pensées, émotions, images…
        • Exercices permettant le relâchement musculaire et l’évacuation des tensions, suivi d’une phase de récupération entre chaque exercice.
        • Imagerie mentale qui consiste à vivre une visualisation guidée en lien avec l’objectif de traitement.

                        3. Nouveau temps d’échange (phénodescription) pour exprimer vos ressentis et vécus durant la séance. *Dans la même journée, lorsque vous serez disposé à le faire, il sera important de noter (ou d'illustrer) votre expérience vécue durant la pratique de sophrologie dans votre journal de bord.

durée séance sophrologie

 

Durée d’une sophrothérapie

À raison d’une séance privée par semaine, et en fonction de l’objectif défini à la première rencontre, il faut prévoir que la progression et l’atteinte de votre objectif dépendra de votre investissement personnel à pratiquer les exercices, à tous les jours. En général, il faut compter une durée moyenne de 6 à 14 séances. 

 

Les avantages d’un accompagnement individuel

Du sur-mesure offert en solo ou en duo

    • La sophrothérapie se structure autour d’un principal objectif de traitement ou d'un projet plus spécifique à atteindre. 
    • Les exercices proposés sont adaptés à votre situation et à vos besoins identifiés, à chaque rencontre.

 

Un accompagnement respectueux syntonisé sur votre rythme personnel d'apprentissage

séance individuel de sophrologie

Accompagnement en duo

Adapté et accessible, un accompagnement en duo peut servir à dénouer des situations variées. Vous trouverez ci-dessous quelques exemples: 

  • couple (temps d'intégration et de récupération suivant l’annonce d’un diagnostic pour votre nouveau-né)
  • fratrie (gérer les impacts ressentis et se préparer mentalement suivant l’annonce de séparation des parents)
  • partenaires (prévenir l’épuisement professionnel suivant la rapide croissance de votre entreprise)
  • ami(e)s (se préparer à vivre l’aventure d’une mission humanitaire dans le cadre d’un stage à effectuer à l’étranger)

Durée de la 1ère rencontre: 1h45                   

Durée des rencontres ultérieures: 1h30

séance sophrologie en duo

séance sophrologie en duo

séance sophrologie en duo

séance sophrologie en duo