Séances

Séances de sophrologie à Saint-Hubert

Mon accompagnement

  • Le contexte d’accompagnement en sophrothérapie

    Je me concentre sur vous et vos capacités (rythme, tolérance à l’effort, douleur, inconfort...) en vue de faire face au projet  personnel à mettre en place, pour gérer un problème de santé, une situation de transition rencontrée, un changement imprévu...

  • Je tiens compte de votre réalité et de votre condition de départ sur le plan physique, émotionnel et mental. Lorsqu'il s'agit d'un enfant ou adolescent, je sollicite le degré de maturité disponible, afin de modifier la façon d’être, d’agir ou de réagir dans la vie.

  • Je mets l’accent sur l’aspect affectif plutôt qu’intellectuel, sur la situation présente plutôt que d’intervenir sur le passé, sur votre processus de découverte face à vos capacités et vos ressources et, sur l’intégration de vos apprentissages.

Ma pratique

La phase pratique de la sophrologie, qu’elle soit en individuel, en duo ou en petit groupe, implique toujours l’application du même protocole:

  1. Un temps d’accueil et d’échange, avec précision de vos besoins et définition de l’objectif de traitement ou de travail sur soi

  2. Un temps de pratique, incluant le développement et l’intégration des techniques et exercices à pratiquer

  3. Un deuxième temps d’échange pour exprimer vos ressentis, votre vécu, ce qui permet d’orienter la suite des séances suivantes

L’entraînement quotidien vous permet d’intégrer la relaxation dynamique avec la tenue d’un journal de bord, tout en tenant compte des 3 principes de la sophrologie. 

Il vous reste à identifier pour quelle application vous souhaitez utiliser la sophrologie et me consulter.