Sophrologie et santé

Personnes malades

Hôpitaux et centres de réadaptation

Se préparer à subir des tests, examens,  traitements médicaux, interventions chirurgicales...

Aborder la maladie et ses conséquences, pour soi et les autres...

Gérer les moments de doute et d’inquiétude liés aux résultats de prélèvements…

Se préparer aux soins avant une intervention chirurgicale

Se préparer aux  examens médicaux plus invasifs, mieux vivre avec l'attente...

Apprivoiser la présence de symptômes, réguler l'intensité de la douleur chronique (fibromyalgie, sclérose en plaques, migraines, arthrose...)

Modifier l'intensité et la perception douloureuse du bruit (acouphènes)

Accompagner le processus d’auto-guérison, la prise de médication, la convalescence...

Prendre du recul en voyant un proche vivre de la douleur, une incapacité...

Stimuler ses ressources avant et après des traitements (chimiothérapie, radiothérapie…)

Faire face à la nouvelle réalité de son corps, aux adaptations à faire sur le plan physique,  psychologique, arrêt de travail, réadaptation avec des aides techniques…

Se préparer mentalement aux soins avant et après une intervention chirurgicale

sophrologie et la maladie

Personnes âgées

Centres de retraite et d’hébergement

Se préparer aux étapes du vieillissement, aux modifications des habitudes de vie...

Gérer la maladie, changements de comportements, variations d’humeur, mise en isolement, en contention...

S’adapter au nouvel environnement en communauté, à la nourriture, aux soins...

Gestion de la douleur: perception de la douleur, briser l'isolement... (à titre d'aidant naturel modifier son rapport à la souffrance, atténuer la culpabilité…)

Préserver la qualité du sommeil, nourriture, perception, mémoire, concentration, joie de vivre, humour, confiance, intégrité...

Vieillissement: favoriser le maintien des capacités, de l'autonomie, du niveau d’énergie, de la mobilité...

Se préparer aux pertes: échanges et rituels transformés, nostalgie des situations passées, capacités cognitives amoindries, deuils du partenaire de vie…

Mieux aborder le corps, la perte de vitalité, la médication, une paralysie permanente, l’ajout d'aides techniques à la marche, pour les soins d'hygiène...

Apprivoiser la culpabilité, réduire la fatigue, l’épuisement ressenti, gérer les émotions refoulées...

Fin de vie: gérer la peur du décès qui approche, définir ce qui fait du sens, les rêves à réaliser, ce qui reste à planifier, à dire, les étapes du deuil…

Vie active & remise en forme

1 - Estime de soi: augmenter la capacité à se mobiliser pour amorcer des changements de vie sains et préventifs pour sa santé

2 - Alimentation: se préparer aux nouvelles habitudes alimentaires, à la gestion du poids

3 - Favoriser l'écoute: manger en pleine conscience, signaux de satiété, état physique, émotionnel et mental...

4 - Porter attention: aux raisons (tristesse, colère, frustration...), aux besoins (réconfort, relaxer, plaisir…) autour de l'acte de manger

5 - Image corporelle: accueillir les changements hormonaux du corps, reconnaître quelle est l’image corporelle réaliste et acceptable pour soi, selon nos facteurs de réalité…

Sport: préparation mentale et sensorielle pour une compétition, se projeter vers la réussite (en complément de la préparation physique et technique)

Maintenir la motivation pour s’entraîner, imaginer la performance...

Stimuler la confiance, le dynamisme, la volonté, la motivation, la maîtrise de soi...

Gagner en capacité d’endurance, augmenter le niveau de concentration

Faciliter l’effet de récupération musculaire après un effort continu (ex. 20 minutes de sophrologie = 2 heures de sommeil)

Intégrer mentalement le bon mouvement, gagner en précision, souplesse, fluidité…

Gagner en capacité d’endurance et de concentration

Gagner en capacité d’endurance et de concentration