Sophrologie et prévention

Étudiants, travailleurs & employeurs

Réorientation et retour aux études: anxiété face aux choix de programmes, anticiper les changements à venir pour une période déterminée...

Préparation mentale: travaux d'équipe, stimuler sa créativité, sa capacité à mémoriser, à gérer le stress des examens...

sophrologie au travail

Améliorer les capacités de mémorisation aux examens

Emploi: augmenter la confiance en soi avant l’entrevue d’embauche, gérer le stress pour la recherche d’emploi, se lancer à son compte…

Visualiser les nouveaux défis et responsabilités, améliorer ses compétences, gérer la pression liée aux attentes...

Prévenir la fatigue et l’épuisement professionnel: se retirer et s'aménager un temps de récupération durant les pauses...

Retrouver la motivation: établir ses limites, prendre ses distances d'une situation conflictuelle, modifier ses perceptions, priorités...

Vie quotidienne

Gestion de soi: favoriser la prise de décision, renforcer l’autonomie, la reprise de son pouvoir, la confiance, l’estime de soi…

Se détacher des ruminations, gérer sa réaction aux imprévus, aux critiques, aux gestes posés par l'entourage, aux non-dits…

Prévenir les situations de stress, revoir ses priorités dans sa planification (repas, tâches à déléguer, moments de repos, de loisirs ou de méditation...)

Gestion du sommeil: retrouver un état de calme suivant une période d'hyperactivité (TDAH, mental qui cogite sans arrêt en lien avec la surcharge de travail…)

Réduire l’inquiétude, le perfectionnisme, la difficulté à demander, la crainte de déranger l'autre…

Préparation à un événement particulier: voyage, présentation d'une conférence...

Renforcement de ses capacités: prise de recul et détachement, sérénité, détente, motivation, enthousiasme, autodérision...

Stimuler ses capacités de résilience face aux épreuves de la vie: perte d'emploi, maladie, disparition, deuil, abus, divorce, accident...

Épanouissement personnel: accéder à un mieux-être, respecter ses valeurs, intérêts, passions, améliorer son rapport à soi-même...