Sophrologie et éducation

Enfants

  • Se préparer: aux examens, aux nouveaux projets en classe…
  • Apprendre à créer un état de calme et de détente avant le sommeil
  • Se préparer aux compétitions: sportives, artistiques…

sophrologie et les adolescents

Améliorer sa capacité de concentration

  • Gérer l'angoisse de performance…
  • Prendre la parole devant un auditoire…
  • Stimuler l’apprentissage à la lecture, à l’écriture, favoriser une routine
  • Améliorer l’attention, la concentration, la mémorisation…
  • Gérer les frustrations: évacuer la colère, s'exprimer calmement, gérer l’agressivité, l’hyperactivité…

Adolescents

  • Évacuer les doutes et le stress rattaché aux examens d'étape
  • Imaginer sa capacité à accueillir des changements: déménagement, nouvelle école, famille recomposée...

sophrologie et les adolescents

Gérer plus facilement ses frustrations

Gestion de soi

  • Accueillir favorablement chaque tranche d'âge et ses bienfaits
  • Revoir l'impact vécu en contexte de violence, d'abus, de négligence
  • Préparer une décision, gérer une crise familiale, financière, existentielle...
  • S’outiller pour gérer le quotidien et les imprévus de la vie...
  • Faire face aux sollicitations constantes qui épuisent le système nerveux lorsqu'on est hypersensible...
  • Modifier sa manière d’être, d’agir, de penser, gérer ses impatiences…
  • Augmenter sa confiance, intégrer un réflexe, un changement d’attitude...
  • Développer ses capacités: nouvelles ressources pour innover, créer, agir...
  • Favoriser un sentiment de maîtrise de soi, d'assurance, de sécurité intérieure...
  • S’occuper de soi, préserver son capital d’énergie, augmenter sa vitalité, sa tolérance à la différence...
  • Donner du sens à chaque geste posé dans sa vie, se réconcilier, se pardonner, faire la paix avec soi...
  • Trouver l'harmonie avec soi-même et les autres, se déculpabiliser, s'aimer, s'affirmer...